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2013年08月27日

朝食は食べる派?食べない派?

「朝食は食べる!食べないと一日が始まらないでしょ!?」
という人は多いはず。
かく言うワタシもそうでした。
油断すると今でも食べたくなっちゃう。

でも、さっき考えを改めました。
朝は水分と生の果物だけにします。
なぜなら生の野菜や果物は
消化時の体内酵素がいらないんだって。
つまり、消化時の体への負担が少ないということ。

同じ理由で夜8時以降は食べないのがいいらしい。
コレはダイエットの鉄則だけど、健康でも鉄則みたい。

さらに、間食を控えると
体に吸収されきれずゴミになって血管内を流れていた栄養素を
しっかり消費することができるんだって。
理由がわかると間食を控える気になれるのは何故かしらね?


http://isha-hiroba.com/21558.html



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