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2013年10月19日
呼吸は大切ー
ストレス社会に生きる私達（違う人はさておいて）は
呼吸が浅くなりがち★
考え事をしながらセカセカ動いていると
息をする事も忘れがち（ー,ー）
そんな自分に気がついたら
大きく深呼吸してみて？
腹式でも胸式でも、自分の得意な呼吸で
いっぱい酸素を取り込んでから
五秒くらい止まって、
肺で酸素と二酸化炭素を交換させたら…
ゆーっくり、二酸化炭素をぜーんぶ吐き出すー
ストレスも半分くらい吐き出すー
ぜーんぶ吐き出す事が大切ー
これで少しは自分を取り戻せるはず！
普段でも ゆっくりの呼吸を心がけると
体温上昇や免疫力アップ
エネルギー消費にも効果があるらしい…
息をゆっくり吐く事でリラックス効果も♪
呼吸が浅くなりがち★
考え事をしながらセカセカ動いていると
息をする事も忘れがち（ー,ー）
そんな自分に気がついたら
大きく深呼吸してみて？
腹式でも胸式でも、自分の得意な呼吸で
いっぱい酸素を取り込んでから
五秒くらい止まって、
肺で酸素と二酸化炭素を交換させたら…
ゆーっくり、二酸化炭素をぜーんぶ吐き出すー
ストレスも半分くらい吐き出すー
ぜーんぶ吐き出す事が大切ー
これで少しは自分を取り戻せるはず！
普段でも ゆっくりの呼吸を心がけると
体温上昇や免疫力アップ
エネルギー消費にも効果があるらしい…
息をゆっくり吐く事でリラックス効果も♪
Posted by ちゃり子 at 09:00│Comments(0)
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