簡単！自分メンテナンス › プチ筋トレ › 家事をする時 もたれない！
2013年09月05日
家事をする時 もたれない！
シンクの縁にもたれて食器を洗ってると
なんか内臓がよじれるな…と思って気づく。
は！姿勢が崩れてた！！
長時間の家事は「いかに楽するか」で
姿勢は完全に崩れがち☆
でも、せっかくだから
その時間を利用して少し体を鍛えたい
そんな私は、台所では「もたれない」を意識！
おへそとお尻の穴、丹田を意識しながら食器洗い☆
コレが「キープ」の練習にもなったりして…
なんか内臓がよじれるな…と思って気づく。
は！姿勢が崩れてた！！
長時間の家事は「いかに楽するか」で
姿勢は完全に崩れがち☆
でも、せっかくだから
その時間を利用して少し体を鍛えたい
そんな私は、台所では「もたれない」を意識！
おへそとお尻の穴、丹田を意識しながら食器洗い☆
コレが「キープ」の練習にもなったりして…
Posted by ちゃり子 at 05:00│Comments(0)
│プチ筋トレ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
