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2013年09月10日

椅子に座るときは

膝をくっつけて座りましょう。
すると行儀良く見えるし太ももの筋肉も鍛えられる。

でも、筋トレを意識するなら
「膝」よりも「内股」をくっつける方が
インナーマッスルに効く気がする。
さらに、地面に座るときは
膝と膝の間に拳1コ分を意識的に開けると
コレまた、ジワジワくるね!

一度お試しあれ!



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