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2013年09月10日
椅子に座るときは
膝をくっつけて座りましょう。
すると行儀良く見えるし太ももの筋肉も鍛えられる。
でも、筋トレを意識するなら
「膝」よりも「内股」をくっつける方が
インナーマッスルに効く気がする。
さらに、地面に座るときは
膝と膝の間に拳１コ分を意識的に開けると
コレまた、ジワジワくるね！
一度お試しあれ！
すると行儀良く見えるし太ももの筋肉も鍛えられる。
でも、筋トレを意識するなら
「膝」よりも「内股」をくっつける方が
インナーマッスルに効く気がする。
さらに、地面に座るときは
膝と膝の間に拳１コ分を意識的に開けると
コレまた、ジワジワくるね！
一度お試しあれ！
Posted by ちゃり子 at 09:00│Comments(0)
│プチ筋トレ
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