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2014年01月15日
痛みの原因…
年を重ねると、若い頃の様に体が動かなくなり
「これはヤバい」と運動を始める。
とりあえず体を動かして、体力をつけようと
筋トレなんかしちゃったりして…
私も30を過ぎてから運動を始めたクチ＾＾
体には長年培ってきたクセがあって
運動すると不可が掛かる位置が決まって来る。
それが溜まってくると部分が痛みが出だし、
痛みをかばって反対側にも影響が…
そして、怪我の原因にも
痛みの原因は人それぞれだけど
「ねじれ」と「詰まり」がほとんど
生活でも同じで、体のクセによって痛みが出てくる。
そして、その部分の緊張が強くなり、体はカチコチに★
体にストレスを抱えている人は
意識的に力を抜く時間を作る事をオススメします。
息を吐きながら力を抜くと血液が流れる感覚を味わえて
気持いいですよ〜
クセを治したければ、ヨガやストレッチもいいけど
自力整体が断然オススメ！
骨の隙間を広げて、経絡も刺激するから
なんか体の調子が良くなる♪
「これはヤバい」と運動を始める。
とりあえず体を動かして、体力をつけようと
筋トレなんかしちゃったりして…
私も30を過ぎてから運動を始めたクチ＾＾
体には長年培ってきたクセがあって
運動すると不可が掛かる位置が決まって来る。
それが溜まってくると部分が痛みが出だし、
痛みをかばって反対側にも影響が…
そして、怪我の原因にも
痛みの原因は人それぞれだけど
「ねじれ」と「詰まり」がほとんど
生活でも同じで、体のクセによって痛みが出てくる。
そして、その部分の緊張が強くなり、体はカチコチに★
体にストレスを抱えている人は
意識的に力を抜く時間を作る事をオススメします。
息を吐きながら力を抜くと血液が流れる感覚を味わえて
気持いいですよ〜
クセを治したければ、ヨガやストレッチもいいけど
自力整体が断然オススメ！
骨の隙間を広げて、経絡も刺激するから
なんか体の調子が良くなる♪
Posted by ちゃり子 at 09:00│Comments(0)
│プチ筋トレ
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